söndag 29 januari 2017

BRUDKLÄNNINGAR

På lördagen hade jag träff med två av mina brudfrämmor, Nea och Prillan. Vår plan var att besöka en bröllopsklänningsaffär i Helsingfors och sedan se lite på annat till bröllopet och gå och äta lunch. Jag har ju lyxen att jag inte behöver köpa en klänning eller beställa från nätet, för min pappas fru ska sy min klänning så jag kommer ganska lätt undan på den fronten. Men jag ville ändå uppleva den där känslan att vara i en butik med en massa fina klänningar och prova på några olika modeller, för att också vara helt säker på att jag valt rätt modell. Och nu fick jag nog bekräftelse att jag tänkt helt rätt stils klänning åt mig och jag fick uppleva brudklänningsaffären!

Den här var min favorit klänning av de jag provade. Den var just i den modellen och stilen jag tänkt mig att jag vill ha. Mermaid stilen med hjärtformat upptill, spets och visar min figur på bra vis. Den var ändå inte helt perfekt och blev nog inte kär i den, men den gav mig just den bekräftelsen jag ville ha att det är ungefär sådan jag vill ha. Den kändes riktigt bra på också, men den kändes nog ändå väldigt tjock och tung, så inte riktigt det jag tänkt mig när det är frågan om sommar bröllop utomhus. Dessutom vill jag inte ha snören där bak, utan det blir troligen dragked endera där i mitten bak eller sedan på sidan. Det är ju en detalj med snören, men den detaljen blir borta från min klänning.

Jag gillade nog spetsen också på den här, men jag är nog så glad att Milla ska sy min klänning! Jag vet redan nu att den kommer att bli helt superfin! Jag tyckte också att jag såg ju faktiskt riktigt bra ut i klänningen, men lite kvar att jobba med att få ryggen i bättre skick.

Det här var den första klänningen jag provade. Jag blev här redan helt kär i den här mermaid stilen och tyckte min figur blev så fin i den här. Jag älskade övredelen, men nedredelen var nog inte alls i min smak. Jag är ändå glad att jag provade den, för jag ville prova på något lite extra för att se hur det skulle se ut. Inte min stil ändå, fast övredelen var supersnygg. Jag fick en annan blivande brud att bli intresserad av den här klänningen, så hon provade på den efter mig. 😉 Jag tänkte nog bli lite deppig, då flera av klänningarna jag hade sett på och valt att jag ska prova, var ändå för små för mig, för jag hade ändå lite bredare höfte än jag tänkt. Det är det som är så krångligt med min kropp då min midja och övrekropp är storleken S men min rumpa, höft och lår är storleken M, så att hitta en klänning som passar båda var inte så lätt. Tur fick jag ändå bra hjälp där i affären och de var väldigt trevliga.

Den här klänningen gillade jag inte alls. Den satt inte på min kropp alls och stilen passade inte min kropp. Det är nog helt klart att jag ser bättre ut i en figursydd klänning. Jag provade aldrig någon riktigt prinsessklänning, vilket jag sedan lite ångrade, men där var också ganska lång kö efter mig så ville inte stå för länge där och prova. De hade endast rum för två brudar åt gången i omklädningsrummet, och så var där endast två på jobb som hjälpte att klä på och av. Kanske jag ännu får lust att besöka någon annan brudklänningsaffär och prova på en riktigt maffig prinsessklänning, hihi. Det här var på det sättet en bra affär att man behövde inte boka tid dit.

Efter svettiga brudklänningsrumban gick vi och äta till Vapiano. Jag hade inte så stor matlust, så för mig passade en scampi sallad utmärkt. Mycket vitlök och chili med mina scampi, mumsmums! Det var ganska tungt att prova klänningar och att köa där före, så vi orkade inte heller sedan mera gå så mycket runt i butiker. Jag hittade ändå inbjudningskorten, så nu gäller det bara att planera texten, få den printad på korten och sedan bjuda brudfrämmorna till mig på en pysselkväll. En hel del vikande, klippande, knytande och in i kuvert och kuverslickande som ska göras här snart. 😉

onsdag 25 januari 2017

IT'S ALL ABOUT SWEAT

I dag gjorde vi hemmajumppa då vår träning blev avbokad pga av sjukdom. Det är länge sedan vi gjort EMOM (every minute on the minute) i 20 min, så för att få svetten ordentligt att rinna så gjorde vi det ikväll. Det går alltså ut på att göra vissa rörelser och du har tid en minut att få dem gjorda, ifall du blir klar före minuten är slut så får du vila tills minuten är slut och sedan börjar nästa varv. Det betyder att det är 20 varv med rörelser och korta pauser där emellan. Vi gjorde 8 squatjumps, 6 pushups (jag gjorde med knäna i golvet), 6 scissors (mage) och 6 superman (rygg). Efter 10 min kom jag ihåg att inte har vi ju brukat göra 8 6 6 6 utan 8 4 4 4, så inte konstigt att det kändes tungt att göra 6 pushups, mage och superman, haha. Men jag klarade det riktigt bra, så dumt skulle det ha varit att ha gjort endast 4. Det här är en effektiv träning att få svetten att rinna.

Just nu börjar min kropp påminna om den jag hade våren 2015, då jag höll på mera med löpning. Men i verklighet är den ju starkare och säkert också friskare utifrån in, för nu är kosten bättre i helhet och jag har byggt mera muskler på kroppen. Småningom kanske magmusklerna syns 😉 Om man riktigt koncentrerar sig så kan man se en skymt av dem i bilden nedan, haha. Eller så är det bara i min fantasi 😅

På lördagen ska vi ta foton och måtten igen. Vi tog måtten senast på julafton, så det har gått över en månad sen sist. Väntar med spänning ifall det har skett några förändringar! Fast egentligen kan det nog hända att det inte har hänt så mycket synligt i mått eller bilder, för kosten blev ju lite si som så vid julen och nyåret, så det gjorde ju nog sitt. Men jag börjar hela tiden mer och mer känna mig bättre i min kropp, vilket känns bra. Det är det som är huvudsaken, inte ifall magrutorna syns och rumpan är stor och rund, utan att jag känner mig bekväm i mina kläder. Det värsta jag vet är när kläderna spänner och det känns som om jag har valkar överallt. 

Jag ska nog bjuda på före och efter bilder, när det känns som så att jag vill visa mina resultat. Jag skäms nog lite över mina före bilder, hur jag kunnat släppa mig i så dåligt skick när jag redan varit i mycket bättre form. Nu har det gått tre månader sedan vi började, så jätte stora förändringar har det inte skett men ändå små och synliga. Egentligen vet jag inte hur det blir efter det här, för egentligen har jag inte varit i så mycket bättre skick än det här tidigare. Eller har nog varit smalare, dvs. vägt mindre, men har inte haft en fast kropp med muskler och styrka. Så det blir nog intressant att se hur det går framåt härifrån.

måndag 23 januari 2017

BRÖLLOPSMÄSSA OCH SUSHIKVÄLL

På lördagen åkte jag, Sofia och Emma till Kaapelitehdas på bröllopsmässa. De hade Lovemedo-mässa där med olika tävlingar, program och inspiration för bröllop. Det var passligt liten mässa och jag fick lite idéer, men märkte nog ganska fort att jag har ju nästan allt klart redan, haha. Men deltog i några tävlingar, kanske jag har turen att vinna någon, tummarna upp. Sedan köpte jag instagramskyltar, där vi kan fylla i vår hashtag för dagen. Annars så beundrade vi fina klänningar, dukningar och såg på en catwalk med olika sorters brudklänningar. Även Aira Samulin var på plats och hade tal om kärlek och såg på modeshown, haha.

Efter mässan gick vi ut och beundrade vyerna och tog några snabba bilder. Härlig kväll i Helsingfors, men kallt var det nog.

På kvällen satt vi sedan alla paren hos oss och hade sushikväll. Jag hade ensam rullat typ 150 sushin och omnomnom vad det var gott! Hemgjord sushi är nog grejer. Vi satt ganska länge och bara talade, åt stora mängder med sushi och åt mudcake till efterrätt. Det var roligt att sitta kväll med Emma, Freddie, Sofia och Janne. Jag har först nyligen lärt känna Sofia, och jag tycker det är så roligt att få nya vänner.

Veckosluten går nog alltid så fort, men hade nog en mysig lördag med fina vänner. Söndagen besökte vi famo och Jonas familj i Forsby, så där gick den dagen. Har så mycket jag skule vilja hinna med på veckosluten, men tyvärr finns det inte alltid tid för allt på ett veckoslut.

BLONDI

Wihiii hemska utväxten är borta! På fredagen fick jag ny färg i håret och nu lyser det ljust. Ganska stor skillnad och en liten chock att se sig i spegeln de första dagarna, men nu efter några tvättar så har det redan lite blivit naturligare.

Jag tycker nog om att vara riktigt ljushuvud! Lite omväxling från att haft i flera år ganska likadan hårfärg hela tiden. Hon lade också olaplex i mitt hår, så nu känns det härligt silkeslent och mjukt. Totally worth every penny! Jag älskar känslan av att gå till frissan och komma ut som en ny människa, med ny look och fräsch frisyr.



torsdag 19 januari 2017

HEM OCH STRESS

Det finns massor jag skulle vilja göra här i hemmet, men det finns inte pengar just nu. Eller tja, pengar finns men de borde alla sparas till bröllopet, så allt extra får vänta. Lite målfärg här och där och spegelskåp i tamburen m.m. skulle göra mycket, men de där slantarna får gå på bröllopskontot. Det slog mig faktiskt igår att vi ska ju gifta oss om fem månader! Jag blev riktigt nervös och fick fjärilar i magen när jag tänkte på det. Jag kommer att vara så nervös den dagen! På bra sätt såklart 😙

Jag har dessutom redan hunnit börja stressa fast jag har jobbat bara två veckor. Jobb, jobbsökande, bröllop och en massa små saker tvinnar i mitt huvude varje dag. Ohhoh, måste verkligen börja hålla ordning och reda på saker, för kommer helt säkert att glömma något viktigt annars. Jag är lite nervös med jobbet, då jag för det första ska ge ett helt nytt betyg om några veckor, tjohoo vad kul när betygen ska förnyas och bli något helt annorlunda. Sedan är jag lite nervös angående jobb på hösten... Fick inte höra riktigt sådana nyheter jag ville om min nuvarande arbetsplats och angående lediga tjänster... Men så länge jag får ett jobb så är det ju bra!

Det är mycket som händer nu igen på våren och mycket jag måste göra. Kommer väl att förvandlas till en bridezilla ju närmare sommaren vi kommer, haha. Nej, men jag måste faktiskt nu fokusera på att skriva upp allt jag ska göra och sedan alltid stryka bort det som är gjort, så att jag lite kan få uppleva lättnadskänslor när jag fått saker gjort också. Jag är ju så duktig på att ta onödig stress, så nu det här året gäller det faktiskt för mig att försöka jobba bort stressen och hitta tid att ta hand om mig själv och slappna av.


onsdag 18 januari 2017

TACOSALLAD

Dags igen för ett litet matinlägg! Vi gjorde en supersmaskig sallad till kvällsmål efter måndagens träning som bestod av stekt maletkött med tacokrydda, grönkålschips, rödlök, tomat, paprika, gurka, sallad, fetaost och gräddfilssås med mycket vitlök. Yummy! Varför har jag inte fattat tidigare att laga grönkålschips i sallad?! Det var ju helt klart det godaste! Jag bara ääääälskar självgjorda grönkålschips och när det är så busenkelt att göra. Jag brukar bara blanda dem i olja och vitlökssalt, sedan in i ugnen och mums.

Igår gjorde vi en riktigt lyxig vardagsmiddag, som jag inte fattade att ta bild på. Vi åt stekt lax med avokadorisotto, grönkålschips och fetasallad. Helt sjukt bra kombo! Snålvattnet rinner när jag tänker tillbaka på maten, haha. Mat är nog så otroligt gott och det är nog så roligt att prova på nya maträtter. De här två var nya för oss, men så supergoda att vi nog kommer att äta dem i fortsättningen.

lördag 14 januari 2017

THAILAND MED PRILLAN

Inte tog det bara två år för mig att äntligen få gjort den här filmen på vår super backpacking resa i Thailand med Prillan. Bättre sent än aldrig! Åh, vad härliga minnen och jag blir så glad och på bra humör när jag ser på den här! Helt superrolig resa hade vi och jag ångrar ingenting! 😍 Oj, om man kunde leva vissa saker pånytt...

tisdag 10 januari 2017

2015 VS 2016

Jag tänkte jämföra mina mest gillade bilder i instagram från året 2015 och 2016. Båda var toppen år och tycker jag hann uppleva många fina stunder båda åren och jag fick samlat många fina och kära minnen.

2015
9.
 En bild jag tog på en powerwalk. Borgå ❤

 8.
Strandbild från Nizza, 2015. Härligt ställe! Vår första resa tillsammas med Jonas.

7.
Firade lillajul med Lotta hos henne och utgång. Vi hade börjat dagen med brunch hos henne och sedan shopping i konstfabriken.

6.
Jag fick agera Annas provkanin när hon övade smokey-eyes.

5.
Nöjd efter ett besök hos frissan. Ny färg och fin frisyr.

4.
 Från Thailand, januari 2015, då vi var på vår backpackingresa med Prillan. Stranden i Krabi, Ao Nang.

 3.
Jag skaffade min första tatuering i Thailand.

2.
 Jag skaffade min andra tatuering, i Finland. Jämför med den första så tog den här tredubbelt mer sjukt.

1.
Min mest gillade bild året 2015. Banan-proteinpannkakor med jordnötssmör och blåbär. Nami nami!

2016
9.
Klädde ut mig till en minion när vi hade maskerad i skolan där jag jobbade förra året.

8.
 Första bilden på mig själv från vår nya lägenhet sommaren 2016.

7.
 En bild på Venedig från vår interrailresa sommaren 2016.

6.
Bild på mig i Milano, bredvid vårt hotell och tågstationen i bakgrunden. Också från vår interrailresa.

5.
 Dejtkväll med Lotta och Abbe. Vi gick och se på Niko Kiveläs show i Grand och ut och äta efter det.

 4.
 Maaaaat i Stuttgart, Tyskland. Från interrailresan.

3.
Bara en selfie med min nya tröja.

2.
 Ett collage med bilder från vår häftiga interrailresa. Mycket fina städer och en häftig upplevelse rikare, som jag dessutom fick uppleva tillsammans med bästa Jonas.

1.
Helt klart mitt favorit minne från året 2016. En bild på oss ganska direkt efter att vi förlovat oss. Fick otroligt mycket gillningar och kommentarer på den bilden. Härligt att få dela vår glädje med andra.

söndag 8 januari 2017

INTE SÅ BRA START...

Hur gick första träningen efter tre veckors paus? Inte riktigt så som jag hade tänkt mig...

Jag har haft sjukt i ryggen den här veckan och det har inte varit på samma sätt sjukt som det ibland kan vara, utan det här kändes på något sätt annorlunda. Det kändes inte som om jag skulle ha spända muskler eller axlar, utan det kändes konstigt i ryggraden. Ibland hade min ryggrad konstiga ljud som om den knakade på konstigt sätt och så kändes det som om jag skulle vilja ha det på plats, som om något skulle ha varit snett i ryggraden. Någon konstig värk som jag inte haft förut och jag visste inte vad jag skulle göra för att få bort det. Jag har provat tänja och göra olika rörelser som skulle kunna öppna låset i ryggen, men den har bara vissa gånger haft konstigt knax-ljud och sedan har det ändå varit lika.

Jag vet att träning är det bästa för min rygg. Min rygg mår bäst då när jag lyfter tyngder och tränar regelbundet. I dag började vi som vanligt med uppvärmning, men lite längre än vad vi brukar då vi har haft så lång paus. Sista rörelserna i vår uppvärming var att sitta nere i squat i 30sec och hänga från en stång i 30sec. När jag sedan klättrade upp på bänken, tog tag i stången och släppte fötterna och började hänga, så kändes det supertungt och jag visste inte hur jag ska orka i 30sec. Jag andades och kämpade och stirrade på klockan och när tiden äntligen var ute så släppte jag genast greppet. När jag sedan stog började det svartna i ögonen och hela världen tvinnade runt, så jag fick fort sätta ner mig. Det kändes väldigt obehagligt och jag blev yr och illamående. Efter att jag suttit en kort stund så gick det värsta förbi, men yrseln och illamående hade jag kvar en stund när vi fortsatte att träna. Jag klarade nog av att fortsätta träna, men jag märkte att jag var lite yr och svagt illamående ännu i 15 min. Jag fick ta det lite lugnare och följa med ifall jag kände mig för yr och ifall det skulle svartna igen. När jag sedan kände efter så märkte jag att jag inte längre hade sjukt i ryggen och att den där konstiga känslan jag haft i ryggen var borta. Jag har säkert haft något i kläm eller snett och när jag sedan hängde så tänjde det så bra att låset öppna sig. Därför kanske det slog till med yrsel, när jag mittiallt hade låset uppe och kunde andas ordentligt. Det var väldigt intressant, men har faktiskt inte haft sjukt i ryggen sen dess. Något hände det nog i min rygg och tydligen till det bättre.

Jag är ju dessutom så töntig att jag ibland läser horoskop och jag hade läst mitt dagens horoskop där det stod att jag har ont i ryggen och jag ska ta det på allvar, möjligtvis besöka läkare eller terapeut. Hmm... Intressant. Men tror faktiskt att det där tränande hjälpte och nu känns det redan mycket bättre.

Men blev nog lite orolig när det gick så där, för jag visste och förstod inte vad det var som händer. Och jag har aldrig svimnat, så det var väldigt ovanligt för mig att det slog till så där. Tur att det ändå gick förbi och inte var något desto värre.



fredag 6 januari 2017

PÅ SÖNDAGEN

På söndagen ska vi äntligen träffa våra ptn igen och starta året 2017 med en ordentlig träning. Jag har i tre veckor nu bara gjort hemmaträning, som visst är också svettigt och bra men inte alls samma sak som att lyfta tunga tyngder och tuff träning i 90min. Men jag är nöjd att jag har ändå tränat i dessa tre veckor ungefär 4-5 gånger i veckan, woop! Fast det har varit frågan om 15-45min, så är det ändå allt hemmåt och det känns så mycket bättre att ens jumppa i 20min än att inte göra något alls. Plus att jag tror det har hjälpt mig att hållas där jag är, så jag inte tappat alla muskler och samlat på mig de där cm som jag redan fått bort.

Jag tycker alltid att början på ett nytt år är ett skönt sätt att starta om. Det är skönt att få slappa, äta massor med gott och njuta av juletiden och nyåret, men sen när vi kommer in i januari så är det igen skönt att ta tag i vardagen och de goda vanorna man haft. Jag tror det är något jag behöver; att först slappa och äta gott utan dåligt samvete, men sen också börja om och ta tag i goda vanorna igen. Det är en ny sorts motivation det här när nya året börjar. Jag väntar nog på att få börja träna igen regelbundet med våra ptn och fortsätta där vi blev och fortsätta utvecklas och bli bättre, starkare och få mera resultat. Jag känner mig nu redan så mycket snyggare, starkare och bättre än vad jag gjorde i september före vi började träningen.

Jag måste bara försöka att inte ta för mycket stress med att få resultat, för vi närmar oss bröllopet hela tiden och jag vill så jätte gärna ha nått vissa mål tills det. Jag vet att det är helt möjliga mål och att jag nog kan nå dem, men ifall jag tar mycket stress och ångest över det så kan det gå fel. Jag är också orolig över att det ska gå för långt. Det är mycket som är fast i huvudet också, så det är viktigt att inte ta stress för då blir inte resultaten heller samma. Men när jag är så ivrig och vill så jätte gärna komma fram till något av mina mål, så kämpar extra för det. Jag tror Jonas kommer att hålla mig nere på marknivå och låter mig inte ta för mycket stress eller press på mig själv.


tisdag 3 januari 2017

2016 LISTA

Gjorde du något 2016 som du aldrig gjort förut?
Bokade tid till Oral och fick äntligen fixat en tand jag varit missnöjd med i 15 år. Japp, ganska tråkigt men kändes väldigt skönt att äntligen få det fixat! Och det kostade knappt inget! Har inte fått det gjort på kommunala och trodde det kostar massor på privata så därför tog det sin tid... PLUS köpte ett eget hem med Jonas!

Vilka länder besökte du?
Frankrike, Belgien, Tyskland, Schweitz och Italien.

Är det något du saknade år 2016 som du vill ha år 2017?
Romantisk avslappningsresa, dvs. bara njuta, sola och äta gott. Väntar på bröllopsresan! 😍

Vilket datum från år 2016 kommer du alltid att minnas?
16.07.2016, då Jonas gick ner på knä. Vår förlovningsdag 💗

Vad spenderade du mest pengar på?
Resor tror jag? Både interrail och så bokade vi ju vår första bröllopsresa. Men resor tycker jag att är värt varje lilla slant! 

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?
Gladare absolut! Det hände massvis med fina saker under året och mycket jag kommer att minnas resten av livet, men visst hände det också saker som gjorde mig väldigt ledsen och fick mig att må dåligt. Men de goda sakerna väger mer än de dåliga, så för mig var året 2016 ändå superbra!

Vad önskar du att du gjort mer?
Simma och sola. Känns att jag aldrig hinner tillräckligt med strandhäng på sommaren. Men också att ta hand om mig själv bättre. Jag lät dåliga saker påverka mitt mående och självkänsla och jag hoppas detta var en lärdom för mig att alltid komma ihåg att ta hand om mig själv, för att dåligt mående smittar väldigt bra så därför vill jag heldre stråla av glädje och kärlek.

Den maträtt du åt oftast 2016?
Kan bara tänka mig att det kunde vara skagenröra och nötbiff, haha.

Vad gjorde du på din födelsedag 2016?
Inget extra. Hade kaffekalas åt familjen och Jonas bjöd mig ut och äta. Hade inte lust att ordna något desto större. Men visst åkte vi på kryssning som på ett sätt igen var lite mitt födelsedagsfirande, haha.

Högsta önskan just nu?
Att allt ordnar sig med vårt bröllop och bröllopsresor. Och att vi kommer att vara lyckliga tillsammans till death do us apart.

Vad fick dig att må bra?
Jonas 💗
Sedan såklart familjerna och vännerna. Är så otroligt tacksam för alla och att vi har den lyckan att ha åtta föräldrar, åtta syskon, en superfamo och en massa härliga vänner tillsammans.

Vem saknade du?
Jonas, då när han jobbade fem månader i Björneborg. Vänner som jag inte har möjlighet att träffa så ofta som jag vill.

Vad är du mest stolt över?
Först och främst är jag otroligt stolt över Jonas som klarar sig så superbra på sitt jobb och har utvecklats massor inom det området på ett och halvt år. Sedan är jag stolt över mig själv att jag klarar av att utvecklas och förbättras inom mitt yrke och min personliga utveckling. Jag tycker jag har vuxit massor som person under senaste året och lärt mig nya saker om mig själv, och jag är medveten om vad jag kan förbättra på men också vad jag blivit bättre på.

måndag 2 januari 2017

ÅRET 2017

Av detta år förväntar jag mig mycket fina minnen och härliga stunder tillsammans med Jonas, mina vänner och våra familjer. Höjdpunkterna detta år kommer att vara möhippan, bröllopet och bröllopsresan.  Annat jag vill att detta år ska innehålla är bra hälsa, träningsmotivation och mera resultat både styrka och synliga resultat, massvis med kärlek, fester tillsammans med fina vänner, roliga upplevelser, hoppeligen någon festare och massvis med sol och värme på sommaren.

De kommande månaderna har jag inte planerat så mycket, utan vi kommer att fokusera mycket på hälsan nu. Se till att kosten är bra och träna med PT och själva. Vi börjar närma oss bröllopet och har lite tankar och mål jag vill nå ännu med kroppen. Såklart ingen stress och ångest utan faktiskt bara fokusera på välmående och att vi lär oss hur vi ska ta hand om våra kroppar bäst, hur vi kan träna för att få resultat och se till att kosten ger oss allt vi behöver. Jag vill vara frisk, stark och må bra både fysiskt och psykiskt. Hälsan är jätte viktig för mig och jag tycker vi har kommit en god bit framåt på den delen. Det gäller inte bara att träna och äta hälsosamt utan också att lyssna på sin kropp, ta tid åt sig själv och varandra, komma ihåg att visa kärlek åt varandra och att stöda varandra då den andra har svårt och tungt. Vi har alla ibland stress och jobbigt, men då är det viktigt att stanna upp, lyssna på vad din kropp behöver just då och att be om hjälp och få stöd av någon kär. Allt handlar inte bara om utseende och hur kroppen mår, utan mycket handlar också om knoppen. Det är viktigt att huvudet hänger med förändringarna som sker i vardagen och kroppen.

Jag vill också säga att kom ihåg att andas. Visst vi andas hela tiden, men ibland är det bra att faktiskt fundera på sin andning, andas djupt och långsamt. Sitt eller ligg ner och fokusera endast på din andning. Detta hjälper mig mycket när jag är stressad, nervös, frustrerad m.m. Tro mig, det fungerar!